平行梯 云梯
功 能:增强上肢肌肉力量,发展人体各部协调能力。
方 法:1、屈臂悬垂:双手握横杠,宝鸡健身器材,向上至肘成直角悬垂
。 2、以手代步:双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓
杠前进(身体素质较好者可参考此方案)。 注意事项:1.
人在运动过程中请勿跳下; 2.使用者体重不超过100KG/
人。
四联康复器
功 能:增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机
功 能:利用自重,锻炼上下肢力量,增强身体协调性。
方 法:手拉扶手,健身器材多少钱,脚蹬脚踏管,小区健身器材批发,克服自重,身体上移。
注意事项:1.运动时要坐稳抓牢; 2.频率不要太快,以防
以外事故; 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用
人数:1人
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蹬力器
使用方法人先坐上座椅,手扶二手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者,应距器材1.50m以上。限用人数:3人,户外老年人健身器材,1人/站位
双人秋千
功 能:提高身体的灵活性、协调性,增强腰腹肌肉力量。方法:手扶吊索,坐在座板上,随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。
注意事项:1.儿童使用时,需大人在侧保护; 2.运动时注意防止碰撞到周围人; 3.禁止成年人使用; 4.秋千摆动
方向前后2米范围内禁止站人; 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。
攀岩器
功 能:发展人的攀岩及爬山能力,增强身体的灵活性和协调能力。攀岩器
方 法:人可先身入内圈,沿攀架上爬,亦可沿攀架陡坡上爬,再沿内圈下来。
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